SE(m)BEL(it)!!! ~

 Halo... Bagaimana kabar anda hari ini?

Krucuk.... ugh. Entah kenapa begitu melek hal pertama yang saya lakukan adalah pergi ke toilet. Sepertinya cahaya pertama yang saya dapat setiap pagi selalu merangsang perut saya untuk pergi ke toilet. Mungkin inilah salah satu rahasia saya. Rahasia dari kenapa meskipun makan saya banyak namun saya bukan tipe yang mudah bertambah berat badan. Mungkin jawabannya adalah karena setiap pagi sehabis melek saya langsung mengeluarkan isi perut ke toilet. Jadi tidak ada makanan yang tertimbun di perut. hehehe.

Sebenarnya dalam sehari saya bisa beberapa kali BAB. Entah karena pencernaan saya yang baik. Bisa jadi juga karena penyakit asam lambung saya yang tinggi. Saya jadi sensitif terhadap perut. Kalau sudah kumat, rasanya tidak ingin jauh-jauh dari toilet deh. Yah... bagaimana pun juga saya bersyukur karena masih lancar dalam BAB setiap hari. hihihi. Berat badan saya jadi seimbang.

Kalau melihat orang lain yang sembelit, saya suka kasihan. Seperti kakak saya jika ingin melancarkan pencernaannya harus dibantu dengan obat. Seumur hidup saya belum pernah meminumnya. Dan jangan sampai. hahaha. Bertolak belakang dengan saya, kenapa orang bisa sembelit ya? Untuk menjawabnya marilah simak artikel yang saya temukan. 

Cekidot:

Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa pemicu yang menyebabkan anda susah buang air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya konsumsi air dan serat. Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun jarang makan buah dan sayur, maka anda rentan menghadapi masalah sembelit. Selain itu ada beberapa penyebab lainnya mengapa anda susah buang air besar, seperti yang akan diulas berikut ini.

Beberapa penyebab susah buang air besar

1. Stres

Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah secara keseluruhan. Contohnya pada orang yang sedang dilanda stres, saraf-saraf pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja dengan normal. Hal ini akan mengakibatkan susah buang air besar. Sembelit akibat stres tidak perlu ditangani dengan bantuan obat, cukup dengan menghindari stres.

2. Tidak kerasan di suatu tempat

Berdasarkan salah satu mitos, indikator orang yang betah atau kerasan tinggal di suatu tempat ialah buang air besar lancar di beberapa hari pertamanya. Jika susah buang air besar, itu tandanya dia tidak merasa nyaman atau kerasan di lingkungan barunya. Walaupun hanya mitos, kecenderungan ini ternyata sering terbukti benar karena berhubungan stres. Perasaan yang tidak nyaman di suatu lingkungan baru, mendorong seseorang untuk mengalami stres yang dapat memicu sembelit.3. Salah makan

Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu susah buang air besar. Makanan-makanan kalengan atau olahan, daging merah, dan juga gorengan seringkali menyebabkan susah buang air besar. Selain itu, minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi juga bisa menjadi pemicu sembelit.

4. Suka menahan BAB

Suka menahan buang air besar juga sering dilakukan oleh sebagian orang. Padahal hal ini bisa meredupkan hasrat naluriah atau sinyal untuk buang air besar. Beberapa alasan mengapa sebagian orang suka menahan buang air besar biasanya dikarenakan terlalu sibuk atau tidak menemukan toilet ketika di area publik.

5. Kurang minum air dan konsumsi serat

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya bahwa penyebab susah buang air besar umumnya adalah kurang minum air dan jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Sinyal untuk buang air besar biasanya ditandai rasa mulas saat perut terasa penuh. Perasaan penuh di perut ini bisa diperoleh dari makanan berserat seperti buah dan sayuran.

Nah... bagaimana, sekarang sudah tahu kan beberapa alasan sembelit. Kalau sudah tahu ikuti polah hidup yang sehat. Juga, hindari melekukan hal-hal yang disebutkan diatas. Repot juga kan kalau kita sendiri yang sembelit. Apalagi dalam jangka waktu yang lama.

 Semangat untuk semua yang telah bekerja keras dalam aktivitas hari ini. Semoga esok hari pun kita dapat melakukan aktivitas dengan semangat dan senyuman di wajah. Sudahkan anda membuat seseorang senang hari ini? Jangan lupa ya...

 huphuphaphap terima kasih telah membaca tulisan ini~ :DDD

sumber: , google, artikelkesehatan99.com/5-penyebab-susah-buang-air-besar/