Selama ini mungkin anda makan makanan sesuka hati. Maksudnya, hanya yang disuka atau mencoba makanan baru. Pokoknya sesuai keinginan kita. Kebanyakan sih yang disuka saja. Tapi ada juga orang yang sadar akan kesehatannya dan menahan diri. Bukan saya tentunya hehehe. Mereka memperhatikan pola makan dan apa yang mereka makan. Memilah-milah makanan apa yang baik untuk tubuh makanan apa yang tidak baik untuk tubuh.
Selain memilah dengan cara apa yang baik dan apa yang tidak baik bagi tubuh, ada juga yang mementingkan kandungan gizinya saja. Kalau sudah ekstrem sih (menurut) saya, mereka akan memilih makanan dengan perasaan. Contohnya orang yang memilih menjadi vegetarian karena kasihan terhadap hewannya. (Kalau boleh jujur, saya juga kasihan sih sama binatang yang biasanya jadi santapan. Tapi apa mau dikata, merekan enak sih. wkwkwk).
Yah... terlepas dari alasan orang dalam memilih makanannya, tapi alangkah baiknya jika kita tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita. Kebetulan saya pernah membaca ulasan tentang diet menurut golongan darah. Pada post saya sebelumnya saya pernah bilang jika saya antara percaya dan tidak percaya tentang sesuatu yang dihubungkan dengan golongan darah. Nah untuk soal yang satu ini sih saya percaya. Kenapa? Yuk disimak ^^.
=================================================
Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type“. Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut Lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda. Jadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka laktin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. dari sinilah konsep diet golongan darah bermula.
Diet
golongan darah O
Golongan
darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah
yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan
bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan
ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di
muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu.
Pemilik
golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif
dan terorganisir.
Olahraga
yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging,
bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada
malam hari.
Menu diet
golongan darah O
Profile
diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.
Sangat
Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah
O):
jahe,
kailan, kunyit, Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi), Brokoli, ubi,
waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang laut, ceri, jambu
biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua jenis bawang.
Netral
(makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O):
Ikan mas,
belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung
gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam,
merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat, labu, Daging
(ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci)
Hindari
(makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O):
Daging
babi, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol,
kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi,
yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, jamur,
blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman
keras,cumi-cumi, sotong, bunga brokoli.
Diet
golongan darah A
Golongan
darah A disebut cultivator (penggarap tanah,bercocok tanah) oleh D’Adamo,
golongan darah A berkembang pada zaman pertanian, sekitar 20.000 tahun yang
lalu. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang
melakukan diet golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan
menghindari daging merah, asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian.
Orang
dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif, sangat sensitif, dan pemecah
masalah yang baik.
para
pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai
selama 30 menit, seperti yoga, tai chi, berjalan, dan olahraga outdoor. Pemilik
golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga.
Menu diet
golongan darah A
profile
Diet: rendah lemak dan tinggi kerbohidrat
Sangat
Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah
A):
Bayam,
kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, ikan mas, ikan
sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun),tempe,
tepung beras, bluberi,brokoli, wortel, minyak zaitun.
Netral:
Ikan tuna,
telur puyuh, biji wijen, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua
jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu
biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara), telur ayam &
bebek, biji bunga matahari, roti gandum, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka.
Hindari:
Daging
(sapi,angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek), lobster, belut, kodok,
keju, es krim, susu, murni, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja),
pepaya,acar, terung, tomat, ubi, gurita, kepiting, kentang, jeruk, udang, cumi-
cumi, mentega, susu sapi, pare, air soda.
Diet
golongan darah B
Golongan
darah B, menurut D’Adamo disebut dengan tipe nomad (pengembara). Golongan darah
ini terkait dengan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang
fleksibel. Menurut teori diet golongan darah , orang dengan golongan darah B
adalah satu satunya orang yang bisa berkembang dengan baik dengan produk susu.
Diperkirakan golongan darah B berasal kira kira 10.000 tahun yang lalu.
Pemilik
golongan darah ini cenderung sangat praktis, seorang yang tidak suka bertele
tele dalam banyak hal.
Olahraga
yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat, yang menggunakan
tubuh dan otak. Olahraga seperti balet, menari dapat dilakukan untuk menunjang
diet golongan darah B.
Menu diet
golongan darah B
Profile
diet: Susu & produk olahan susu
Sangat
Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah
B):
Kembang
kol, terung, teh hijau, kue beras, brokoli, ubi, wortel, Daging (kambing,
domba, kelinci, rusa),buburgandum, Ikan laut, susu sapi, keju, roti essene.
Netral
(makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah B):
Telur ayam,
roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi,Cumi-cumi,
ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, mangga, melon, Daging (sapi, kerbau,
kalkun, hati anak sapi), jeruk, pir,kacang merah, kacang buncis, tepung beras,
kurma, jambu biji.
Hindari:
Daging
(bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, kacang
tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, air soda, minuman beralkohol avokad,
pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, belut, kodok, gurita,
lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), pir.
Diet
golongan darah AB
Golongan
darah AB, menurut D’Adamo disebut sebagai the enigma (teka-teki, misterius).
Golongan darah AB merupakan jenis golongan darah yang terakhir berevolusi,
berasal kira kira 1.000 tahun yang lalu. Dalam hal kebutuhan makanan, gologan
darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara
antara golongan darah A dan B.Orang dengan golongan darah AB memiliki sifat
cerdik dan kreatif, memiliki pemikiran yang baik untuk bisnis, mudah bergaul
dengan orang.
Dalam diet
golongan darah, olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O ini adalah yoga
atau pilates sekali dalam seminggu, Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan
intensitas yang lebih sering.
Menu diet
golongan darah AB
Profile
diet: Menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan.
Sangat
Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah
AB):
Ikan
sardin, the hijau, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta,
krim asam (rendah kalori), anggur merah, Daging (kalkun,domba, kelinci).
Netral
(makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah AB):
kacang
merah, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi,
mangga, Cumi-cumi, ikan mas, kacang buncis, tepung beras, ikan tuna, mentega,
keju, telur ayam, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.
Hindari:
Kesemek,
Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting,
kodok, mentega, acar, jagung, belimbing, delima, minuman beralkohol, saus
tomat, kopi, soda, jambu biji, mangga, kacang hitam, Es krim, telor bebek,
pare, pisang, kelapa.
==================================================
Bagaimana? Ternyata terkadang sesuatu yang menurut kita enak itu memang belum tentu baik ya. Makanan yang kita suka juga ternyata bisa jadi tidak baik untuk tubuh kita sendiri. Bagi saya si golongan O, menurut artikel di atas, yang dianjurkan saya sangat setuju. Soalnya saya paling suka makan daging-dagingan hehehe. Untuk yang dihindari.... ada daging juga sih. Tapi daging babi. Karena saya seorang muslimah, berarti itu haram. Jadi yaitu tidak mengganggu. Namun susu! Hampir setiap hari saya minum susu. Memang pernah saya baca bahwa golongan darah O itu rentan terhadap penyakit pencernaan. Makanya misalnya lagi sakit maag, susu bukan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.
Soal olahraganya tepat juga. Saya memang menyukai lari pagi. Jalan cepat di pagi hari sih tepatnya hehehe. Meski cuma saat akhir minggu. Soalnya setiap weekend kalau lari pagi dekat lapangan lari di rumah banyak jajanan. hahaha. Enak kan kalau habis olahraga jajan yang enak-enak dan manis-masih hehehe.
Sekian tulisan saya hari ini....
Semangat untuk semua yang telah bekerja keras dalam aktivitas hari ini. Semoga esok hari pun kita dapat melakukan aktivitas dengan semangat dan senyuman di wajah. Sudahkan anda membuat seseorang senang hari ini? Jangan lupa ya...
huphuphaphap terima kasih telah membaca tulisan ini~ :DDD
sumber: http://smua-ada.blogspot.com/2012/01/diet-golongan-darah-o-b-ab.html
